終於下決心減肥，原因有二：

一天跟tommy大大一家和john大吃飯，tommy媽媽說：「你地三個，tommy最大件，跟住就係你，然後係john。」超英趕美... 警號響起...

另外，看剛和KW和旺財拍的照片，又驚見超英趕美的情況...

(身型和面型的變化，可參考本人的facebook photos)

根據聽回來的成功例子，先由飲食做起。早餐吃烚蛋和納豆，不再吃點心或者茶餐廳；午餐和晚餐減少澱粉質和糖。

改好手上的試卷後，開始很久沒有做過的跑步和游水。

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（補充）

量化數據如下：

身高183cm，體重81kg，BMI=24.2

• Underweight = <18.5
• Normal weight = 18.5-24.9  (即是我處於上升軌的BMI有機會上試25點)
• Overweight = 25-29.9
• Obesity = BMI of 30 or greater

source: http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm